برنامه غذایی حجت الاسلام دکتر درخشانپور

سلام دوستان مطمئنم که شما هم دوست دارید یک برنامه غذایی کامل و جامع داشته باشد که اولا عمل به اون راحت باشه و ثانیا اینکه بدنتون رو که به خاطر استفاده از این غذاهای مصنوعی از حالت طبیعی خارج شده به حالت عادی برگردونه تا از دست این بیماریهای غیر عادی که روز به روز بیشتر دامنتون رو میگیره خلاص بشید، این برنامه غذایی که لینکشو آخر مطلب گذاشتم مطابق دستورات اسلام و توسط حجت الاسلام درخشان پور نوشته شده، ایشون از جمله قویترین متخصصین این زمینه هست و فوق العاده ماهره، این دستور العمل...
که در 2 صفحه خلاصه میشه یک برنامه جامعی برای خورد و خوراک انسان هست که اگر چند ماه به طور مداوم به اون عمل کنید آثار اونو حتما مشاهده میکند، این دستور العمل معجزه بخشه و میبینید که اگه به اون درست عمل کنید دیگه هیچ وقت اجتیاج ندارید به دکتر مراجعه کنید و اینجور بگم که همون پول دکترت رو خرج این بکن تا بدنت سالم بمونه و لازم نباشه به دکتر مراجعه کنی و روز به روز شادابتر بشی.

تغذیه بر دو نوع است

الف:تغذیه روح: که شامل نحوه ی بندگی و مسائل پیرامون آن میباشد و علمای اخلاق وبزرگان تهذیب وتزکیه نفس به طور کلی مطلبی را برای اولوالالباب مطرح نموده اند

ب.تغذیه جسم : که در این مقاله درباره آن مطالبی بیان میشود و از اصلی ترین لازمه های تغذیه روح میباشد باید این نکته فراموش نشود که جسم ارتباط مستقیم با روح دارد که اگر مرضی عارض شود و دچار کسالت شود شیطان بلافاصله شروع به القا منفی نموده و در نتیجه روان آدمی را با مشکلات دوچندان مواجه مینماید که بعدها درمان آن به طور کل ناممکن ویا با سختی ها ومشتقات مضاعفی روبرو خواهد شد از این رو است که پیامبر اعظم اسلام (ص) علم ابدان را مقدم نموده اند و فرموده اند:«العلم علمان: علم الابدان و علم الادیان »و در جایی دیگر از معصوم (ع) رسیده : «بادروا بصحة الاحساد»1- برنامه غذایی صبحانه:

حتی الامکان در تهیه غذا های صبحانه از مواد قندی طبیعی استفاده شود.

2-برنامه غذائی نهار :

1-برای نهار هر غذایی که جزء ممنوعات نیست را می‌توانید میل کنید.

2-قبل از نهار مقداری سالاد خورده شود :

الف): کاهو-هویج- خیار- لیمو ترش- روغن زیتون- جوانه ها

ب): خیار- گوجه- پیاز- لیمو ترش- روغن زیتون

*همراه سالاد ، خوردن جوانه ها هم خوب است:( جوانه گندم- نخود- لوبیا- ماش)

*طرز تهیه جوانه: مقداری از حبوبات مورد نظر را خیس کرده و بعد از مدتی آب آنرا عوض می‌کنید تا مدتی که جوانه بزند ، سپس آنها را روی پارچه های تمیز ریخته و هر چند گاهی آنها را خیس کنید. وقتی ریشه و جوانه زدند آنها را استفاده نمائید.

1-نان با پنیر با گردو با خرما با سبزی با پیاز با نعناع (کلسیم، قند، پروتئین) یک روز در میان (هفته ای دو الی سه بار)

2-سیب زمینی بخار پز با پونه با کمی پنیر رنده شده با روغن زیتون با هفت مغز

3-( کدو با هویج با سیب زمینی ) بخار پز با هفت مغز

4-شیر گرم با عسل با نان

5-شیر گرم با خرما با نان

6-هفت مغز، هفت مغز به همراه پنیر هم خوب است خورده شود.

طرز خوردن چهار مغز

  ( بادام ،گردو ،پسته، فندق ) . از هر کدام به ترتیب 7 یا 8 عدد خورده شود.مثلا شنبه 7عدد بادام، یک شنبه 7 عدد گردو، دوشنبه 7 عدد پسته ، سه شنبه 7 عدد فندق،...  .

7-گردو با پنیر شب ها میل شود.

طرز خوردن هفت مغز :(بادام، گردو، پسته، فندق، کنجد، تخم خشک شده خربزه، تخم خشک شده طالبی)ابتدا هر کدام را در آسیاب ریخته و پودر می‌کنید بعد با هم مخلوط می‌کنید سپس در مواقع لازم روی غذا می‌ریزید یا با پنیر استفاده می‌کنید.

ممنوعات (خوردنی هایی که باید ترک شود )

1-ترشی‌جات سرکه ای و شورجات.

2-غذاهای زود پز و ساندویجی.

3-شیرینی‌جات قنادی ،سکلات و کلوچه.

4-ماکارونی و غذا های رشته دار.

5-آب یخ، (آب یخ موجب مرض است).

6-نوشابه و مایعات گاز دار ودوغ.

7-سوسیس،کالباس ، بیسکویت، پفک چیپس و آدامس .

8-سرخ کردنی و ادویه جات تند.

9-مرغ

10-سس مایونز

11-رب و مربای شکری و هر گونه غذا و چیزهایر که با شکر و قند تهیه می‌شود.

12-چای

13-گوشت های پیر و یخ زده

14-غذا های ماکروفر و فریزر شده.

15-تخم مرغ هفته ای بیش از دو یا سه عدد نباشد.

16-برنج هفته ای، بیشتر از 2 الی 3 مرتبه نشود.

17-همراه غذا آب و هیچ گونه نوشابه جات مصرف نشود.

18-پر خوری ممنوع

19-کلیه کنسروها،کمپوت ها، و آب میوه های کارخانه ای (بخاطر مواد افزودنی مضر است).

20-روغن جامد.

21-گوشت گاو، گوشت گاومرض و شیر آن دوا است.

22-پنیر در طول روز.

23-هر گونه ماستی با گوشت.

24-ماست آبکی

25-غذاهای مانده برای روز بعد

جایگزین ها

1-لیمو ترش تازه(کوچک یا بزرگ) ، نارنج ، گریپ فروت.

2-روزی یک پیاز کوچک مصرف شود.

3-هر روز باید مقداری میوه مناسب فصل مصرف شود.

4-خواب بین 6تا 8 ساعت خوب است.

5-روغن حیوانی هفته ای یک یا دو قاشق به غذا ریخته شود.

6-به همراه شربت عسل ، خاکشیر خورده شود.

7-آب، نیم ساعت قبل و دو و نیم ساعت بعد از غذا خورده شود.

8-روزییک یا دو عدد سیب خورده شود.

9-آبغوره، سرکه و آبلیموی خانگی(جایگزین ترشی جات سرکه ای).

10-گوشت گوسفند ،شتر و کبوتر، هفته ای یک الی دو بار

11-ماهی (دریایی) در دو هفته یک بار

12-گوشت مرغ طبیعی هر ماه یکبار

13-سیر هفته ای یکبار (خام)

14-تخم مرغ طیبعی، هفته ای حداکثر 3 عدد.

15-هر روز 5 یا 6 عددخرما مداوما بخورید و اگر خرما نبود شیره انگور (دوشاب) جایگزین شود.

16-در تابستان شاه توت و در پاییز و زمستان یک روز در میان انار خورده شود.(شفا بخش است).

17-برنج هفته ای 2 الی 3 بار، همراه برنج و سایر غذا های سردی ، خرما تناول شود.

18-غذاهای پختنی روزی یکبار عالی است ، روزی دو بار نه خوب است نه بد ، روزی سه بار بد است.

19-روغن نباتی مصرف نشود و به جای آن روغن زیتون ، روغن کنجد یا روغن مایع استفاده شود.

20-مصرف جو، جو خیلی مهم است و موجب تنظیم دستگاه گوارش می‌شود، حداقل هفته ای دو بار (سوپ جو یا آش جو ) مصرف شود.

21-عرقیات گیاهی مانند نعناع، بیدمشک، بادرنجبویه و ... به شربت عسل ریخته شود.

*در بین وعده های غذایی اگر ضعفی پیدا شد : -چهار مغز . –جوانه نخود با کشمش . –سیب و سایر میوه جات مصرف شود.

22-مقدار کمی اول غذا نمک و آخر هم با نمک ختم شود.

23-روزی یک الی دو عدد لیمو ترش با سالاد و یا با غذاها و یا بصورت شربت عسل میل شود.

24-جایگزین مربا : مربای به ، سیب ، گلابی و ...

طرز تهیه:هر کدام را که خواستید ریز کنید و یا رنده کنید بعد به مقدار لازم عسل بریزید و بگذارید مدتی بماند و میل نمایید.

25-جایگزین چای: آویشن ، پونه، گل بابونه، گل گاو زبان، دارچین، نارنج، چای زعفران، چای سیب و به و گلابی و آلبالو و ... .

طرز تهیه: چای سیب و به و گلابی و آلبالو: هر کدام را که خواستید پره پره کنید بعد آنها را روی گاز کمی تفت دهید و بعد بگذارید روی پارچه ای خشک شود ، سپس آنها را در هاون بکوبید و دم کرده بنوشید.( اگر خواستید می‌توانید چند تا را با هم مخلوط کنید).

26-سیب زمینی و سایر سیفی‌جات را نه سرخ کنید و نه در آب بجوشانید بلکه بخار پز کنید.

طرز تهیه سیب زمینی و ... بخار پز:سیب زمینی و ... را روی آبکش (پلاستیکی نباشد ) گذاشته و آب کش را روی ظرفی که آب در آن می‌جوشد گذاشته تا بخار تولید شده موجب پختن غذا شود.

27-خوردن لبنیات در هفته و شبانه روز :

-ماست کیسه ای هفته ای یک الی دو بار

-خامه هفته ای یک الی دو بار

-شیر هفته ای بیش از دو یا سه لیوان نباشد.

-کشک هفته ای یک یا دو بار مصرف شود.

-کره دوغی هفته ای دو بار( یعنی محلی) استفاده شود آن را یا به غذا بریزید یا با عسل بخورید.

-پنیر هفته ای 2 الی 3 بار شب خورده شود.

دانلود فایل تصویری(نظرات شما مایه ی دلگرمی ما)

لینک مستقیم

صفحه اول

صفحه دوم